英国小说家狄更斯曾说过，“永远不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷光阴的贼，抓住它吧!”但我们现在的生活模式慢慢变成了我不待明日，万事成蹉跎，因为我们总认为压迫感能让我们更有效率地完成事情。
近日，翻读了由简·博克与莱诺拉·袁合著的《拖延心理学》一书，每看一点便觉得书中所说如同枪棒，一次次地甩过来，自身却无力抵挡，这本书详细解剖了拖延为何物，为何人会拖延，拖延的具体原因，方方面面解剖了拖延者的思维方式，并从中找出应对拖延的方法，本书写得详尽又极具针对性。
看了此书之后，我感受最大的一点莫过于对拖延者思维的剖析。以前我一直认为拖延是因为个人自身惰性所在，人懒了就变着法子不想去做事情，然而此书却给了我一个全新的视角，拖延可能会受人懒惰影响，但更多的是拖延者自身的思维缺陷以及身边环境所致。就如书中所言：“拖延从根本上来讲并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。”
譬如书中阐释到，每个人都有自己的一个心理舒适区，有时候拖延是因为内心恐惧，恐惧即将要做的事或即将要打交道的人会给自己带来心理不适应感，触碰自己的心理舒适区域，因此为了避免对结果的不适，便自发地不去做甚至拖延。书中所列举的一系列拖延者的思维步步击中拖延发生的要害，这些思维与条框不经意间就在自小成长环境的影响下深入到拖延者的思维，有了这些思维，拖延者便进入拖延的怪圈，使自己的工作与生活变得一团糟。
这点我是深以为然的，明明知道这样做是正确且必要的，但在实施过程中又总想再等等。如很多人都知道吸烟有害身体健康，但总也戒不了，即使是真的患病不能再吸烟了，他们也还安慰自己，我明天一定开始戒烟。他们明天真的会开始吗，别忘了明天之后还有明天。
在我看来，《拖延心理学》就是认识自我的一面镜子，它客观地反映我们深层次的想法和问题，让我们更好地接受自己，也由我们自己来掌握取舍;同时它又像是一位老朋友，对我们的缺点提出了改进建议，让变得完美成为可能。每个人都会有自己拖延的理由，也一定会有战胜拖延症的方式。
比如说我自己的方式就包括：写便利贴时刻提醒自己还要做的事情；每天晚上在脑子里简单规划一下明天要做的事情；当你很想刷抖音或者看电视之类的娱乐的时候，把这些当作奖励——完成要做的事情之后的奖励。总之，万事开头难，第一步最重要，开始之后一切都顺理成章，大胆地迈出第一步开始去做吧！你能做到的远比你想象的多！
广州市工贸技师学院麦子君
广州日报·新花城编辑孙珺刘丽琴
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